Tuesday, 23 July 2019

5 Kebiasaan di Pagi Hari yang Wajib Dilakukan

Tahukah anda? Orang-orang sehat punya kebiasaan baik yang dimulai sejak pagi hari. Mulai dari merapikan tempat tidur hingga menikmati secangkir kopi dari mesin kopi terbaik, semuanya termasuk pola yang memberikan manfaat untuk diri sendiri. Ditemukan bahwa orang-orang yang sering beraktivitas di pagi hari lebih proaktif dibandingkan dengan yang tidak. Itulah mengapa kebiasaan baik tersebut perlu dimanfaatkan, sebab terkait juga dengan cara manusia menempatkan diri dalam pola pikir positif, serta melakukan hal-hal penting sebelum hal lain.

Kebiasaan di Pagi Hari yang Berdampak Baik
Biasanya, setiap orang memang memiliki kebiasaan yang berbeda di saat baru bangun tidur. Akan tetapi, tentu akan lebih baik lagi bila Anda mau menerapkan kebiasaan di pagi hari yang membawa manfaat bagi tubuh dan pikiran, bukan? Berikut beberapa di antaranya:

1. Segera merapikan tempat tidur
Kebiasaan ini mungkin sudah selalu diajarkan sejak Anda masih kecil, ya. Nyatanya, rutin merapikan tempat tidur Anda memang mampu membawa manfaat berupa kualitas tidur lebih nyenyak. Anda bisa langsung terlelap tidak perlu repot-repot merapikannya lagi ketika ingin istirahat. Lagipula, debu dan kotoran yang ada pada bantal, guling, maupun sprei tidak menumpuk. Dengan begitu tempat tidur lebih terjaga kebersihan dan kesehatannya.

2. Minum air putih
Meskipun berbagai jenis minuman tampak segar sejak Anda bangun tidur, akan lebih baik jika Anda membiasakan mengonsumsi air putih. Setelah beristirahat lebih dari 7-8 jam serta berkemih dan buang air, tubuh manusia memerlukan asupan cairan karena rentan mengalami dehidrasi. Air putih merupakan minuman terbaik dalam menghidrasi tubuh lebih cepat, sehingga cocok dengan kebutuhan tubuh saat baru bangun tidur. Tapi hindari air putih bersuhu dingin, ya, karena akan membuat kerja pencernaan lebih berat dan membuat tubuh menjadi mudah lemas.

3. Mandi pagi
Setiap orang mempunyai alasan beragam ketika melakukan aktivitas mandi. Faktanya, mandi di pagi hari membawa banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Mulai dari menyegarkan diri, melepas penat, menghilangkan keringat dan kotoran, hingga meningkatkan semangat. Tanpa disadari satu hal yang pasti adalah mandi bisa membuat tubuh menjadi lebih segar dan membuat Anda menjadi lebih bersemangat untuk menjalankan banyak aktivitas sepanjang hari.  

4. Sarapan dan mengecek jadwal harian serta to-do-list
Layaknya mesin, Anda juga butuh bahan bakar untuk mengembalikan energi setelah tidur malam yang panjang dan menyebabkan perut menjadi kosong. Orang dewasa yang sarapan sehat secara rutin setiap pagi, lebih mungkin mengonsumsi cukup vitamin dan mineral, mengendalikan berat badan, dan menekan konsumsi lemak dan kolesterol sepanjang hari. Sembari sarapan, Anda juga bisa lebih relaks mengecek jadwal kegiatan yang akan dilakukan serta hal-hal apa saja yang harus diselesaikan hari tersebut.

5. Minum kopi nikmat
Kopi memang dikenal dan teruji memiliki kandungan zat antioksidan yang cukup tinggi. Hal ini membuat kopi cocok dikonsumsi sebagai minuman awal hari, karena bisa memberikan manfaat asupan antioksidan bagi tubuh jelang beraktivitas. Mengonsumsi kopi akan lebih nikmat tanpa repot dengan Unakaffe System, yaitu cukup masukkan kopi kapsul ke dalam mesin Unakaffe System, tekan tombol volume kopi yang diinginkan, tunggu beberapa saat dan tersajilah kopi pilihan di cangkir Anda. Cita rasa kopi nikmat seperti  kopi yang dibuat menggunakan mesin kopi di kafe-kafe dapat Anda nikmati di rumah.

Entah itu merapikan tempat tidur maupun minum kopi ala buatan mesin kopi dengan Unakaffe System, pilihan tepat yang sehat selalu ada di tangan Anda. Tunggu apalagi?

Loading…